Ønsker du hjelp til varig vektreduksjon – med mindre søtsug og bedre fettforbrenning?

Overvekt handler om langt mer enn kalorier og viljestyrke. Skal en vektreduksjon vare, må vi forstå samspillet mellom kropp, hjerne og atferd.

Jeg er autorisert klinisk ernæringsfysiolog og har arbeidet med behandling av overvekt i over 20 år. Gjennom spesialisthelsetjenesten har jeg fulgt utviklingen fra vektreduserende kirurgi og tradisjonell livsstilsbehandling til dagens kunnskap om appetittregulering, spiseatferd og moderne legemiddelbehandling.

På denne reisen er det én erfaring som har vist seg gang på gang: Uansett hvilken vei pasientene har valgt for å gå ned i vekt, er det ofte noe som har manglet. «Hva er det som gjør det så vanskelig å endre vaner – selv når man vet hva som er riktig å gjøre? Og er det mulig å dempe matstøyen i hodet?»

Dette er noe av grunnen til at jeg ønsket å inkludere mer psykologiske verktøy i behandlingen, og tok videreutdanning som CBT-e terapeut (kognitiv atferdsterapeut innen spiseforstyrrelser).

Det har gitt meg en enda bredere og bedre forståelse av hvordan tanker, følelser, vaner og kroppens signaler påvirker spiseatferden – og hvor viktig det er å se og inkludere hele mennesket i behandlingen.

Kombinasjonen av fysiologi, psykologi og trinnvise oppdagelser er selve grunnlaget for de 5 stegene i boken og kurset mitt. Målet er å hjelpe mennesker til å få bedre kontroll på vekten og å bli kvitt søtsug - uten ekstreme dietter eller store omveltninger. Med ett trinn om gangen får du mulighet å forstå kroppens signaler og se hvilke justeringer som er nødvendig for akkurat din kropp.

Gjennom boken 5 trinn til bedre fettforbrenning, deler jeg kunnskap, erfaring og mange praktiske verktøy.

Jeg tror at varig endring starter med forståelse.

Når du lærer hvordan akkurat din kropp og hjerne fungerer, blir det lettere å forstå og påvirke det som styrer sult, søtsug, appetitt og energiforbruk. Slik blir det lettere å ta gode valg – ikke fordi du må, men fordi det gir mening og du opplever effekten på kroppen.

Det er denne innsikten og de praktiske verktøyene jeg ønsker å gi deg, slik at endringene kan bli en naturlig del av hverdagen der du er.

Ønsker du å vite mer, eller har du spørsmål om kurs eller veiledning, er du hjertelig velkommen til å ta kontakt

Ragnhild Lekven Fimreite, autorisert klinisk ernæringsfysiolog, CBT-e terapeut, kursholder og forfatter